骨粗鬆症になりたくないから、
桜前線は、こちらはゴールウイーク位ですが、かなり暖かくなってきました。
昼は、10℃太陽がさすと、ホント春〜です、
と言っても、朝方は0℃前後なので、本州の冬の気温です。
なのに、こちらの人は、薄着するんですよね、寒がりの私は、「まだ本州の冬の気温なんですけど〜〜」と叫びたくなります(笑)
ところで、キムチ作りの方、結構味が良くなってきて、まあまぁってところです。
出しが決め手ですね、
そして、前からカルシウム補給方法、
骨粗鬆症予防が、気になっていました。
友達で、2回位50代で骨折していて、
それがほんとに、ちょっとした動作でなんです、腕を挙げた途端とか、、
それ以来彼女は、貝だったか、サプリメントをとるようになって、確か120%になったらしいです。
120%なんて無いかな?(聞き間違い?)
とにかく骨密度は、充分になった様で、
へぇ〜と、、
私は、カルシウム源となるもの特にとってない気がして、
味噌汁にわかめを入れる位かな?
で、数カ月前から、味噌汁に煮干しの粉を入れる様にして、
キムチにも、
少しまえからは、煮干しを酢に漬けて、
食べる時は、醤油をかけて食べるようにしましたが、
今は、その酢漬け煮干しを、自家製キムチの素に漬けて食べてます。
骨粗鬆症対策は、今の所これでやってみようかな、と
骨粗鬆症対策、これでとりあえず、安心、
自己満足しました。